Il termine “CORE” è stato utilizzato per la prima volta da Gaida e Dominguez nel 1982. Gli autori indicavano la funzionalità del CORE, come “la capacità di stabilizzare il corpo umano”. Secondo Stephenson e Swank (2004), così come anche Tse et...
Il tessuto muscolare è un tessuto biologico con capacità contrattile. L’insieme dei muscoli (circa 374) costituisce l’apparato muscolare, che insieme al sistema scheletrico e a quello articolare, compone l’apparato locomotore. Il sistema muscolare...
Il processo di contrazione muscolare si verifica su una serie di passaggi chiave, tra cui: Depolarizzazione e rilascio di ioni calcio Formazione cross-bridge di actina e miosina Scorrimento di filamenti di actina e miosina Accorciamento dei sarcomi (contr...
Cos’è l’equilibrio e il coordinamento? L’equilibrio è la capacità di mantenere una posizione controllata del corpo durante l’esecuzione del compito, che si tratti di sedersi a un tavolo, di camminare o di salire su un cordolo. P...
In sostanza, CORE Stability significa “stabilità della colonna vertebrale”. I muscoli del CORE sono quelli dello stomaco e della schiena e la forza del CORE è la capacità di supportare la colonna vertebrale e di mantenere il corpo stabile e bilanci...
In questo articolo si affronterà il tema dell’importanza di individuare in un programma di allenamento il legame debole della persona. Negli ultimi 20 anni la professione del “riabilitatore” sportivo ha subito una tendenza lontana dalla valutaz...
CORE Training e neurostabilizzazione sono oggi estremamente popolari ma come professionisti dobbiamo comprendere la scienza e la tecnologia dietro le tendenze attuali nell’esercizio fisico. Il CORE Training può essere solo un’altra moda o pu...
In molti ormai stanno parlando di sviluppare un CORE forte. Ma cosa significa veramente, e come si realizza? Il CORE Training è una delle parole d’ordine più forti negli ambienti della forza e del condizionamento di oggi. La maggior parte degli al...
Quali sono i vantaggi dell’ Esercizio Funzionale e ciò che lo rende l’attività di fitness migliore per te? Visitate oggi quasi tutte le palestre, i centri fitness o i centro benessere e probabilmente vedrete un numero crescente di persone che applic...
Esercizio Funzionale è diventata una parola d’ordine popolare nell’industria del fitness. Purtroppo, lo studio che c’è dietro è anche soggetto a una vasta interpretazione. Alcune persone credono che, imitando le attività esplosive di atl...